Защита глаз от ультрафиолетового излучения: основные принципы

Защита глаз от ультрафиолетового излучения: основные принципы

Ультрафиолетовое излучение – это невидимое глазом электромагнитное излучение, занимающее спектральную область между видимым и рентгеновским излучениями в пределах длин волн 100–380 нанометров. Вся область ультрафиолетового излучения (или UV) условно делится на ближнюю (l = 200–380 нм) и дальнюю, или вакуумную (l = 100–200 нм); причем последнее название обусловлено тем, что излучение этого участка сильно поглощается воздухом и его исследование производят с помощью вакуумных спектральных приборов.

Основным источником ультрафиолетового излучения является Солнце, хотя некоторые источники искусственного освещения также имеют в своем спектре ультрафиолетовую составляющую, кроме того, оно возникает и при проведении газосварочных работ. Ближний диапазон UV-лучей, в свою очередь, подразделяется на три составляющие – UVA, UVB и UVC, различающиеся по своему влиянию на организм человека.

При воздействии на живые организмы ультрафиолетовое излучение поглощается верхними слоями тканей растений или кожи человека и животных. В основе его биологического действия лежат химические изменения молекул биополимеров, вызванные как непосредственным поглощением ими квантов излучения, так и – в меньшей степени – взаимодействием с образующимися при облучении радикалами воды и других низкомолекулярных соединений.

UVC является наиболее коротковолновым и высокоэнергетичным ультрафиолетовым излучением с диапазоном длин волн от 200 до 280 нм. Регулярное воздействие этого излучения на живые ткани может быть достаточно разрушительным, но, к счастью, оно поглощается озоновым слоем атмосферы. Следует учитывать, что именно это излучение генерируется бактерицидными ультрафиолетовыми источниками излучения и возникает при сварке.

UVB охватывает диапазон длин волн от 280 до 315 нм и является излучением средней энергии, представляющим опасность для органов зрения человека. Именно UVB-лучи способствуют возникновению загара, фотокератита, а в экстремальных случаях – вызывают ряд заболеваний кожи. UVB-излучение практически полностью поглощается роговицей, однако часть его, в диапазоне 300– 315 нм, может проникать во внутренние структуры глаза.

UVA – это наиболее длинноволновая и наименее энергетичная составляющая УФ-излучения с l = 315–380 нм. Роговица поглощает некоторое количество UVА-излучения, однако бо'льшая часть поглощается хрусталиком. Эту составляющую и должны прежде всего учитывать офтальмологи и оптометристы, потому что именно она проникает глубже других в глаза и обладает потенциальной опасностью.

Глаза испытывают воздействие всего достаточно широкого УФ-диапазона излучения. Его коротковолновая часть поглощается роговицей, которая может быть повреждена при длительном воздействии излучения волн с l = 290–310 нм. С увеличением длин волн ультрафиолета возрастает глубина его проникновения внутрь глаза, причем бульшую часть этого излучения поглощает хрусталик.

Хрусталик глаза человека является великолепным фильтром, созданным природой для защиты внутренних структур глаза. Он поглощает УФ-излучение в диапазоне от 300 до 400 нм, оберегая сетчатку от воздействия потенциально опасных длин волн. Тем не менее при долговременном регулярном воздействии ультрафиолета развиваются повреждения самого хрусталика, с годами он становится желто-коричневым, мутным и в целом – непригодным к функционированию по назначению (то есть образуется катаракта). В этом случае назначается операция по удалению катаракты.

Связанные вопросы и ответы:

Какие типы очков лучше всего защищают глаза от ультрафиолетового излучения

Весь спектр солнечного света можно разделить на три группы:

• Видимый — это примерно 40% излучения, которое помогает нам различать цвета.
• Инфракрасный — это еще 50% излучения, которое дает нам тепло.
• Ультрафиолетовый — 10% излучения, которое мы не ощущаем/не видим, но которое влияет на наши органы зрения.

Все лучи ультрафиолетового спектра делят длинно-, средне- и коротковолновые. Первые считаются самыми опасными. Они могут повредить сетчатку, спровоцировать потерю зрения. Средневолновое излучение менее опасное, но от него тоже нужна защита. При интенсивном воздействии такие лучи ухудшают зрение. Если не надевать качественные солнцезащитные очки, придется сильнее щуриться. От такого напряжения может вырасти глазное давление, развиться головная боль. Побочный эффект, не относящийся к органам зрения, но от этого не менее актуальный — усиленное образование морщин в уголках газ.

Хрусталик реагирует длинноволновое излучение. Если долгое время подвергать глаза такому воздействию, он постепенно начнет утрачивать прозрачность и приобретет желтоватый оттенок. В таком случае увеличится риск развития катаракты.

Роговица восприимчива к средневолновому излучению. Она теряет свои оптические свойства, если своевременно не выбрать подходящую защиту.

Вместе с тем в небольших количествах ультрафиолет полезен. Он способствует укреплению иммунитета, стимулирует обмен веществ, активизирует выработку витамина D. Поэтому прятаться от него не стоит, но фильтровать при помощи солнцезащитных очков нужно.

Как часто нужно менять очки с защитой от ультрафиолетового излучения

Мало кто знает, что солнцезащитные очки необходимо менять раз в два года. По словам экспертов, ультрафиолет повреждает линзы, что повышает риск потери зрения.

Специалисты настоятельно рекомендуют людям менять каждые два года свои любимые солнцезащитные очки, причем стоимость этого аксессуара не играет здесь совершенно никакой роли. Все дело в том, что постоянное воздействие ультрафиолетового излучения повреждает линзы солнцезащитных очков. В результате это приводит к тому, что линзы начинают пропускать все большее количество солнечных лучей, утрачивая свои защитные свойства. В отсутствие адекватных фильтров солнечного света глаза подвергают опасному воздействию ультрафиолетовой радиации, что впоследствии может привести к тяжелым долговременным повреждениям зрения, в том числе и к необратимым.

По мнению бразильских исследователей, производители солнцезащитных очков должны изменить стандарты тестов качества этих аксессуаров, а также устанавливать правильные сроки годности своей продукции. Новый тест будет гарантировать абсолютную безопасность очков на весь период их использования (на протяжении двух лет).

Также необходимо отметить, что уровень солнечной радиации отличается в разных странах, достигая своей максимальной отметки в жарких и тропических регионах. Для этих стран характерна повышенная интенсивность солнечной радиации даже в зимний период. Если ультрафиолет постоянно воздействует на линзы солнцезащитных очков, то их покрытие довольно быстро разрушается, сообщают специалисты.

При этом следует помнить, что ношение очков, не способных обеспечить глазам должную защиту от опасного ультрафиолетового излучения, может впоследствии спровоцировать развитие эдемы – расстройства зрения, для которого характерны отеки глаз. Также ультрафиолет провоцирует развитие катаракты, при которой затуманивается хрусталик, что крайне отрицательно отражается на зрении.

Также исследователи отмечают, что люди, которые ходят в некачественных или утративших свои защитные свойства очках, находятся в зоне повышенного риска развития птеригия. Это заболевание характеризуется тем, что поверхность роговицы глаза зарастает тканью конъюнктивы, в результате чего образуется треугольная складка. Именно поэтому так важно менять очки не реже чем один раз в два года, подчеркивают эксперты.

Какие виды деятельности наиболее опасны для глаз из-за яркого света

Яркий свет – это не только солнечные лучи, но также софиты на съемочной площадке или на сцене театра, фотовспышки, сварка, огонь, свет от фар встречных автомобилей и т.п. В чем же их вред для здоровья глаз? Яркий свет, а в сочетании с огнем, и тепловое воздействие способны вызвать заболевание «синдром сухого глаза», привести к ожогам роговицы, покраснению и излишней слезоточивости. Поэтому врачи-офтальмологи рекомендуют не пренебрегать специальными средствами защиты глаз: например, у сварщика – это специальная маска, а у водителя – очки «антифары».

И если вы по роду своей профессии не сталкиваетесь со сваркой, софитами и т.п., то это не значит, что яркий свет не оказывает неблагоприятного влияния на здоровье ваших глаз. Например, для глаз очень вредно отражение солнечного света бликами от поверхности воды и снега, поэтому солнцезащитные очки следует носить не только летом, но и зимой. Любители солярия, которые не используют специальные очки, защищающие от УФ-лучей, также рискуют столкнуться с проблемами здоровья глаз, вызванными ярким светом.

Причина столь отрицательного влияния яркого света на глаза кроется в следующем: наиболее опасной частью светового спектра считается сине-фиолетовая, когда она попадает на сетчатку глаза, это провоцирует образование свободных радикалов, которые повреждают светочувствительные клетки глаза, тем самым, вызывая ослабление зрения.

Противостоять подобному отрицательному влиянию света на глаза помогает микроэлемент лютеин, он обладает антиоксидантными свойствами и борется со свободными радикалами. Крупные исследования показали, что у людей, употребляющих в пищу продукты с высоким количеством лютеина, вероятность возникновения катаракты на 20-50% ниже. Лютеин содержится в шпинате, пекинской капусте, брокколи, моркови и кабачке.

Также для профилактики заболеваний, вызванных ярким светом, посещайте офтальмолога раз в полгода, чтобы своевременно выявить возможные проблемы со здоровьем глаз. Не пренебрегайте специальными упражнениями для глаз, принимайте витаминные комплексы и носите солнцезащитные очки – все эти меры способны уберечь ваши глаза от возможных проблем со зрением.

Как можно защитить глаза от яркого света, если нет возможности носить очки

Итак, цифровые устройства вырабатывают синий свет, который приносит вред здоровью, и глазам нужна защита от него. Какие плюсы вы при этом можете заметить:

• Вы станете лучше высыпаться. Имеется много зафиксированных подтверждений того, что с синим светом связаны нарушения сна. Мелатонин, который отвечает за циркадные ритмы, вырабатывается хуже из-за воздействия рассматриваемого нами света. Если фильтровать его, естественные ритмы организма восстанавливаются, человек полноценно отдыхает во сне и просыпается, полный энергии.
• Ваши глаза будут меньше уставать, сократится ощущение дискомфорта. Длительное нахождение перед экраном вызывает синдром компьютерного зрения, или цифровое напряжение. Его признаки: головная боль, сухость и помутнение в глазах, болезненные ощущения в шее, – присутствуют у множества пользователей ПК. Используя очки с защитой от синего света вы защитите свою сетчатку и лютеин и снизите неприятные ощущения при работе, играх или пролистывании страниц в интернете. Эффект такой же, как от перерыва и отдыха для глаз, но при этом вы проводите время за монитором по-прежнему продуктивно.
• Вы предотвращаете заболевания глаз в будущем. Хотя пока нет точных результатов исследований, но многие специалисты обеспокоены возможными последствиями длительного влияния синего света, вплоть до повреждения сетчатки. Снижая степень воздействия, вы уменьшаете вероятность серьёзных последствий. Таким образом, защищая глаза от вредного излучения, вы заботитесь о своём зрении, сохраняя его на последующие годы.
• Вы беспокоитесь о своём удобстве. Кроме того, что защита глаз от синего света положительно сказывается на здоровье, она повышает комфорт при использовании устройств. Специальные линзы уменьшают резкость освещения, вам не приходится прищуриваться, глаза перестают слезиться. Так вы получите больше удовольствия от просмотра фильма, любимой игры или выполнения рабочей задачи.

Какие виды очков лучше всего защищают глаза от яркого света

Одни люди считают их частью модного образа, другие подходят к их выбору с точки зрения практичности. Но и те, и другие понимают, что вещь летом просто необходима. Расскажем, как выбрать солнцезащитные очки, которые будут классно смотреться и сохранят здоровье.

Если они качественные, наши глаза будут надёжно защищены от ультрафиолетовых излучений (УФ). К тому же хорошие очки улучшают видимость при ярком освещении.

Когда в глаза попадают солнечные лучи, это вредно сказывается на зрении. Ультрафиолет имеет свойство накапливаться в организме, в результате образуется много свободных радикалов. Это приводит к разрушению белковых соединений и рибонуклеиновых кислот. В результате этих процессов появляются офтальмологические нарушения, и зрение падает. Последствия подтверждают, почему важно знать, как выбрать солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолетовых лучей:

• Синдром «сухого глаза» . Так называют снижение выработки слезной жидкости. Из-за этого появляется чувство жжения и зуда в глазах.
• Птеригиум . При этом роговица поражается измененными тканями конъюнктивы. Преобразования появляются в области лимбального кольца и постепенно захватывают область до центра роговой оболочки.
• Фотокератит . Покраснение белковой оболочки глаза, слезоточивость, вызванные ожогом роговицы. Сопровождается чувством, что в глазу находится инородное тело.
• Пингвекула . Данная патология характеризуется небольшими жёлтыми образованиями в назальной области конъюнктивы.
• Солнечная ретинопатия . При этом заболевании разрушаются нейросенсорные клетки в центральном отделе сетчатки глаза.

Наибольшему воздействию ультрафиолета подвержен хрусталик, который выполняет роль природного фильтра ультрафиолетового излучения. Световые лучи длиной от 315 до 400 нанометров полностью поглощаются им.

Это приводит к разрушению белковых соединений хрусталика и изменению структуры элементов, из которых состоит орган зрения. У детей воздействие ультрафиолетовых лучей чаще вызывает негативные последствия, чем у взрослых. Это происходит потому, что растущий зрительный аппарат хуже переносит внешние нагрузки. Результатом может стать снижение эластичности хрусталика, являющееся частой причиной развития дальнозоркости в детском возрасте.

Какие виды очков лучше всего защищают глаза от ультрафиолетового излучения

Ультрафиолет и полезен, и вреден для здоровья глаз человека. В чем же заключается его опасность? УФ-излучение делится на три типа по длине волны — UV-C или коротковолновый, UV-B или средневолновый, UV-A или длинноволновый диапазон. Считается, что наибольший вред глазам приносит излучение типа B и А. Негативное влияние ультрафиолета на зрение может усилиться при отражении света солнца от некоторых видов поверхностей — водной глади, снежного покрова.

Пренебрежение защитой здоровья глаз от УФ-излучения может грозить значительным ухудшением зрения — ожог глазной роговицы, начало развития катаракты и т.д. Чтобы не столкнуться с тяжелыми последствиями, важно еще с детских лет использовать качественные солнцезащитные очки. И первый критерий их выбора — уровень защиты от ультрафиолета:

• Маркировка High UV-protection говорит о том, что линзы надежно защищают сетчатку от солнечного ожога.
• Значок General подразумевает универсальность очков. Эта категория защиты больше подходит для российского климата, линзы с такой маркировкой пропускают в среднем 20-50% опасного для глаз излучения.
• Модели с маркировкой Cosmetic рекомендованы для ношения только при малой активности солнца, они больше выполняют эстетические задачи, потому что пропускают 51-100% УФ-лучей.

Гарантией максимальной защиты от ультрафиолета служит надпись UV-400 или 100% UV-protection. При покупке очков нужно учитывать уровень солнечной активности в это время года — чем она больше, тем выше должна быть УФ-защита модели.

Факт!

Каждый год в мире 12-15 миллионов человек теряют зрение из-за развития катаракты. Согласно оценке ВОЗ, примерно в 20 % случаев эта проблема может возникнуть или развиться из-за воздействия солнца.

Как часто нужно менять очки с защитой от ультрафиолетового излучения

Опасность воздействия ультрафиолетового излучения

Ультрафиолетовый свет невидим невооруженным глазом, но его воздействие на наш организм очень реально. Когда наши глаза подвергаются чрезмерному воздействию ультрафиолетового излучения, это может вызвать целый ряд проблем. Например, чрезмерное воздействие может привести к состоянию, называемому фотокератитом, которое по сути является солнечным ожогом глаз. Симптомы включают покраснение, боль и ощущение песка в глазах. В долгосрочной перспективе воздействие ультрафиолета может способствовать развитию:

1. Катаракта: это заболевание вызывает помутнение естественного хрусталика глаза, что приводит к ухудшению зрения и, в конечном счете, к слепоте, если его не лечить.
2. Дегенерация желтого пятна: ультрафиолетовое излучение связано с ухудшением состояния желтого пятна, части сетчатки, ответственной за центральное зрение. Со временем это может привести к значительной потере зрения.
3. Рак глаз: хотя он встречается редко, длительное воздействие ультрафиолетового излучения может увеличить риск развития рака глаз, особенно в форме меланомы .

Роль солнцезащитных очков в защите глаз

Солнцезащитные очки действуют как щит, блокируя вредное ультрафиолетовое излучение и защищая наши нежные глаза от повреждений. Они служат барьером между нашими глазами и солнечными лучами, уменьшая количество ультрафиолетового излучения, попадающего в глаза. Регулярно надевая солнцезащитные очки, мы можем значительно снизить риск развития заболеваний глаз, связанных с воздействием ультрафиолета.

Но не все солнцезащитные очки созданы равными. Чтобы обеспечить максимальную защиту, важно выбирать солнцезащитные очки, которые обеспечивают 100%-ную защиту от ультрафиолета. Обратите внимание на этикетку на солнцезащитных очках, где указано, что они блокируют как UVA, так и UVB-лучи. Это даст вам душевное спокойствие, зная, что ваши глаза защищены от вредных солнечных лучей.

Какие виды деятельности наиболее опасны для глаз из-за яркого света

Свет играет важную роль в нашей способности хорошо видеть. Слишком яркое или тусклое освещение, неудобная поза, неправильно подобранные размер стола и стула могут негативно влиять на наши глаза.

Например, сильно яркий свет может вызвать блики, что приводит к напряжению глаз. С другой стороны, работа при плохом освещении вызывает головные боли, повышает утомляемость, снижает производительность. Работа с гаджетами при выключенном освещении может спровоцировать хроническое нарушение сна. Систематическое перенапряжение зрительного нерва из-за недостаточной освещенности приводит к близорукости.

Как же влияют неудобная поза и неправильный размер стола и стула? В нашем позвоночнике множество нервов и сосудов, которые питают головной мозг. Когда мы неправильно сидим, эти сосуды пережимаются позвонками. Из-за этого возникает кислородное голодание головного мозга, нарушается работа зрительных нервов.

Как сохранить зрение?

1. Рабочий стол установите напротив окна или левой стороной к нему (для левши – правой стороной).
2. Исключите прямой солнечный свет, иначе могут появиться слепящие блики (используйте полупрозрачные жалюзи или шторы).
3. Подберите правильную настольную лампу. Она должна быть с плотным абажуром и мощностью около 60-80 Вт.
4. Оптимальное расстояние от глаз до экрана 60-70 см, поэтому по возможности приобретите широкую столешницу.
5. Установите монитор так, чтобы вы могли смотреть на экран сверху вниз (под углом 10°).

Как можно защитить глаза от яркого света, если нет возможности носить очки

Давайте разбирать пошагово. Вот вы где-то увидели выбор очков, это может быть что угодно от прилавка в переходе, до сверх-фельдипердозной оптики, с супербрендовыми очечами по 200 тыс. рублей (или больше? Потому что такие очки есть, например, Bentley).

Примерили на себя, супер, они вам нравятся. И теперь, если вы все же хомосапиенс закономерно должен возникнуть вопрос: а защищают ли от солнца эти солнцезащитные очки?

Может показаться для некоторых неочевидным, но тот факт, что очки затемняют, снижают интенсивность потока – не означает защиту. Более того, при снижении интенсивности видимого спектра организм реагирует адекватно, он дает сигнал глазу расширить зрачок, что бы мы могли более комфортно воспринимать мир.

Что будет если очки снижают интенсивность только видимого спектра, а модные УФ лучи не останавливают? Правильно, — будет не очень хорошо. 

Сняли очки, повернули к себе внутренней стороной дужки и читаем. Помимо модных названий брендов, размера самой оправы, и какой-нибудь «made in china» там должно быть место где сообщается о УФ защите. Вкратце пробежимся по тем, что можно там увидеть.

• UV600 – самая интенсивная защита, используется во всяких специальных очках, для горнолыжников и т.п. 100% UVA, UVB, UVC, и даже EUV, XUV.
• UV 400 – мощная, почти 100% защита от UVA, UVB, UVC.
• UV 380 – пропускает 95% лучей УФ, раскладку на длинные, короткие и пр. (полагаю, по аналогии с УВ400, эта маркировка означает блок всех лучей до длины волны 380нм).

Может быть еще обозначение типа 65%UVA, 35% UVB – думаю очевидно, что очки способны защитить от 65%УФА и от 35% УФБ.

Может быть P (Polarized) обладают поляризационным свойствами, т.е. защищает глаз от поляризованного света (об этом если будет интересно потом, а то итак моё «вкратце» затянулось).