Какой свет и какие лампочки лучше всего для глаз. Какое освещение оптимально для глаз?

Искусственный свет разделяют на теплый и холодный. Первый помогает расслабиться, второй, напротив, держит человека в тонусе. В связи с этим говорить о том, какой из них является хорошим, а какой плохим, не совсем корректно. Каждый из них оптимален при определенных условиях. На энергосберегающих и светодиодных лампах указана цветовая температура. Она измеряется в Кельвинах (К). Чем ниже величина, тем более желтым, то есть теплым, будет излучаемый лампой свет. Обычно изготавливаются осветительные приборы с тремя цветами освещения:

белый теплый (2700-3500 К);
естественный белый или нейтральный (3500-5000 К);
белый холодный (5000-5400 К).

Чтобы глазам было максимально комфортно, а от этого комфорта зависит и психоэмоциональное состояние человека, важно правильно подобрать интенсивность света в том или ином помещении. Теплое белое освещение, имеющее желтоватый оттенок, схоже с солнечным светом на рассвете или закате. Лампы, излучающие такой свет, рекомендуется устанавливать в гостиных. Желтое освещение помогает создать атмосферу уюта и спокойствия. Также он подойдет для кухни, спальной, ванной.

Лампы с естественным белым светом лучше устанавливать в прихожей, детской комнате, в рабочей зоне кухни, рядом с зеркалами или в местах, которые обычно используются для чтения. Такое освещение не искажается, оно является нейтральным для глаз. Важно только устанавливать осветительные приборы так, чтобы они не создавали бликов.

Холодный свет воспринимается глазами в качестве самого яркого. Его частично можно сравнить со светом солнца зимой. Лампы с таким освещением лучше устанавливать в офисах, то есть в местах, в которых нужно создать рабочее настроение.

Если освещение выбрать неправильно, то глаза будут быстро утомляться. К развитию дефекта рефракции это не приведет, но может сильно сказаться на общем самочувствии человека. Из-за этого падает работоспособность, снижаются когнитивные способности. Ребенок, который делает уроки в помещении со слишком ярким или тусклым светом, не сможет хорошо воспринимать информацию. Это скажется на успеваемости.

Важным фактором в рамках данного вопроса является правильная организация рабочего пространства. Под нею понимается безопасная работа за компьютером. Монитор также считается искусственным источником света. Как известно, компьютеры сегодня становятся причиной ухудшения зрения у детей и взрослых. Рассмотрим правила пользования ПК, узнаем, какая яркость экрана хорошо влияет на глаза, а какое освещение монитора может навредить им.

Самые безопасные лампы для глаз. Что такое свет?

Для того что бы разобраться, что такое синий свет, давайте для начала разберемся с базовым термином - свет.

Все видели, как луч света пробивается в темную комнату, если для не вооруженного глаза свет и выглядит однородной статичной структурой, то это далеко не так.

Свет — это электромагнитное излучение, которое имеет волновую природу, проще говоря свет распространяется в виде периодических колебаний или иначе говоря волн, эти волны, как и волны на море имеют амплитуду, то есть частоту с которой они совершают свои колебания.

По своей структуре свет состоит из фотонов. Фотоны — это такие крошечные сгустки энергии, но Фотон — это не простая частица, это маленький отрезок электромагнитной волны.

Не пугайтесь, мы не будем здесь углубляется в квантовую физику. Всё что нам нужно знать, это то, что свет распространяется волнами, они отличаются друг от друга энергией и длиной. Чем длиннее волна, тем меньше ее энергия.

Длинна волны света измеряется в нанометрах (нм) – то есть один нанометр равен 10^-9метра, это очень, очень маленькие расстояния, к слову, имеется ввиду самый обычный всем знакомый метр, если хотите портной.

Волны света имеют разную длину и человеческий глаз способен воспринимать только волны определенной длинны, такой диапазон принято называть видимым спектром или видимым излучением. Считается что глаз может воспринять электромагнитное излучение длинной от 380 до 760 нм.

На рисунке ниже схематично представлена световая волна с разделением на видимый и не видимый спектр волны света.

Чем длиннее волна света, тем больше в ней инфракрасного излучения, чем короче становится волна тем более усиливается ультрафиолетовое излучение.

Меньшими значениями длины волны называют ультрафиолетовым. Справа от видимого диапазона начинается область инфракрасного излучения. Но если взять весь электромагнитный спектр волн, то есть весь предел в котором могут производить колебания электромагнитные волны, то мы увидим, что видимое их излучение, а именно то, что мы называем светом, это довольно маленький промежуток.

Какой свет лучше для глаз в офисе. Освещение теплого спектра

Свет с температурой 3500–2700 К имеет уютный согревающий желтоватый оттенок, который хорошо воспринимается глазами. Подобное свечение подсознательно ассоциируется с утренним или вечерним солнцем.

Привычный для нас свет с желтым оттенком могут излучать и традиционные лампы накаливания, и галогенные приборы. Производятся также люминесцентные осветители и устройства на светодиодах, имеющие низкую температуру цвета.

Свет в теплом диапазоне усиливает цветовую насыщенность предметов, выполненных в пастельной палитре. Этой его особенностью активно пользуются дизайнеры интерьеров для создания неповторимых образов. Детали холодных тонов с такой подсветкой станут менее выразительными.

Важно! Ввиду отсутствия лучей соответствующего спектра холодные цвета под желтым свечением выглядят искаженно. Голубой приближается к зеленому, синий чернеет, фиолетовый – краснеет.

Желтоватый теплый свет будет уместен:

В столовых. Во время трапезы подобное освещение придаст блюдам большую привлекательность и поспособствует хорошему пищеварению.
В спальнях для создания уюта и спокойной атмосферы.

В гостиных. Теплое освещение придаст обстановке непринужденность и легкость, снимет психологическое напряжение у гостей и хозяев квартиры. Рассеивающая люстра в этой комнате станет идеальным решением.
В санузле в зоне ванны для релаксации и создания чувства умиротворенности, необходимого для отдыха и извлечения максимальной пользы от расслабляющих водных процедур.

Какие лампы лучше для глаз?

Исследования влияния искусственного освещения на зрение человека ведутся давно. Специалисты за многие годы выяснили, что чем ярче источник света, тем сильнее он «бьет» по глазам. Небезопасными для глаз считаются и лампы низкого качества, которые имеют эффект мерцания. От них у человека возникают боль и усталость глаз, головокружение, а также проблемы с концентрацией. Офтальмологи рекомендуют в дневное время использовать в квартирах естественное освещение, то есть солнечного спектра. А в вечернее время — лампы, которые прошли гигиенические испытания и предназначены для освещения рабочих поверхностей.

«Все бытовые приборы и лампы проходят гигиенические испытания, в том числе на повреждающее действие для глаз. Все они допущены к использованию и не оказывают негативного воздействия на органы зрения человека. Поэтому ими всеми можно пользоваться. Но стоить заметить, что на любой источник освещения, как и на солнце, нельзя смотреть „впрямую“», — говорит офтальмолог Вячеслав Куренков.

Почему ученые говорят о вреде светодиодных ламп?

В последние годы публикуется все больше исследований, касающихся вреда, который могут наносить зрению популярные сегодня светодиодные лампы. Как утверждается в исследованиях, проведенных испанскими учеными под эгидой фонда Mapfre и опубликованных в журнале Seguridad y Medio Ambiente, основным недостатком таких ламп является высокий уровень излучения синего спектра. Сетчатка глаза наиболее чувствительна как раз к синему свету. Особенно вреден он для детских глаз.

«Синие» светодиоды были разработаны в 1993 году благодаря японскому ученому Сюдзи Накамуре, который открыл дешевый процесс производства таких светодиодов на основе соединений нитрида галлия и нитрида индия. Изначально они использовались в пультах дистанционного управления для телевизоров, а затем их стали применять в вывесках, информационных панелях, жидкокристаллических дисплеях, экранах мобильных телефонов и т. д. Для бытового освещения в качестве альтернативы традиционным лампам были разработаны белые светодиоды. Такие лампы имеют ряд преимуществ: низкое энергопотребление, низкое напряжение и более длительный срок службы.

Светодиодные источники света светят преимущественно в одном направлении и дают узконаправленный свет, но для равномерного освещения комнаты требуется рассеянный свет. К тому же некачественные светодиодные лампы могут мерцать. Подобные мерцания способны оказывать негативное влияние на кору головного мозга и рецепторы глазной сетчатки. Выход? Использовать только качественные источники света, если лампа начинает барахлить и мерцать — не пользоваться ей.

«Мерцание влияет на головной мозг, но подобный эффект есть и на телевизоре, и на других источниках. Есть такой показатель, как частота слияния мельканий, и если он превышает 24 Гц, то такое мерцание безвредно для нашего мозга и не приводит к его утомлению», — говорит Куренков.

Опасны ли слишком яркие лампы?

По словам эксперта, по яркости все лампы, которые продаются в магазинах, допущены к эксплуатации, но есть прожекторные лампы, которые предназначены исключительно для прожекторов, ими нельзя пользоваться дома. «Для домашних условий подойдут те лампы, которые используются для бытовых приборов, а не для уличного освещения. Яркий свет может повредить глаза», — предупреждает Куренков.

Чтобы глаза меньше уставали, специалисты советуют вкручивать в светильники лампы накаливания малой мощности (40-60 Вт), выбирать светильники с рассеянным светом и использовать светодиодные лампы, излучающие теплый свет, который наиболее похож на солнечный.

Какие лампы лучше для глаз: «теплые» или «холодные»?

По словам специалистов, при выборе LED-ламп следует обращать внимание на цветовую температуру. Если на коробке указано значение в 4 000 K и более, то лучше отказаться от покупки таких ламп для квартиры. Их можно использовать для подсветки улиц и производственных объектов, но не в квартире. В домашних условиях в качестве основного освещения лучше выбирать лампы с цветовой температурой свечения (Тс) 3000-4000 K, а в комнатах отдыха — LED-лампы с Тс 2500-3000 K, которые имитируют теплый свет от лампы накаливания.

При этом лампы с желтым и белым фильтром одинаково безопасны. «Здесь сугубо все индивидуально. Поэтому продается два вида источников света. Кто любит более естественное освещение, близкое к солнечному, выбирает желтый фильтр, а тот, кто любит более офисный стиль, выбирает белое освещение», — говорит Куренков.

Какое освещение вредно для глаз. Вред светодиодных ламп для человека

Первый светодиод был создан еще в 1927 году Олегом Владимировичем Лосевым (1903-1942) , однако светодиоды не появлялись в продаже до 1962 г. (тогда появились красные светодиоды с длиной волны 650 нм). В 70-х гг. появились зелёные, оранжевые, а также инфракрасные светодиоды. В 1993 г. Сюдзи Накамура получил первые синие светодиоды. Эти дешевые светодиоды работали на основе соединения нитрида галлия и нитрида индия. Изобретение Сюдзи Накамура проторило дорогу для последующего развития белых светодиодов, получаемых из синих при помощи фосфорного покрытия.

Для целей освещения используются белые светодиоды. Такое освещение имеет несомненное преимущества, связанные с низким потребление энергии, фактически отсутствием разогрева при работе, малым временем запуска и долгим сроком службы . Многие предсказывают, что лампы накаливания будут полностью замещены светодиодными лампами. Однако, светодиодные лампы имеют не только положительные стороны, но и отрицательные, и об этом надо знать, поскольку это очень важно для нашего здоровья .

Вред светодиодных ламп для зрения

Как показывают исследования, главным недостатком используемых в освещении светодиодов является высокая интенсивность коротковолнового излучения с высокой энергией синего и фиолетового спектров, которые вредны для зрительной системы.

Эксперименты, проведенные испанскими учёными, результаты которых были опубликованы в отраслевом журнале Seguridad y Medio Ambiente , показывают, что светодиодные лампы могут причинить непоправимый вред сетчатке человеческого глаза . Было научно доказано, что синий свет отрицательно влияет на сетчатку глаза. Производимые таким излучением травмы традиционно классифицируются на три типа: фотомеханические (эффект ударной волны света), фототермические (вызванные местным повышением температуры) и фотохимические (изменение в структуре макромолекул).

Клетки пигментного эпителия сетчатки имеют важное значение в работе зрительной системы и их нарушение может привести к проблемам со зрением и даже к слепоте. В эксперименте учёные выращивали клетки пигментного эпителия сетчатки здоровых доноров в питательной среде, её заменяли каждые 24 часа, чтобы предупредить испарение. 12 часов света / 12 часов темноты, другие не подвергались воздействию света. После облучения клетки обрабатывали и при помощи специальных методик определяли количество погибших клеток. При воздействии светодиодного освещения увеличилось количество погибших клеток, а также подавлялся рост новых клеток. Синий свет привел к очень значительному объёму, хотя зелёный и белый свет также имели высокую фототоксичность. Красный свет не имел такого значительного эффекта. Однако, использование целый день освещения, в котором преобладает красный спектр, тоже неправильно. Коротковолновое излучение синего спектра способствуют более продуктивной работе и концентрации внимания, поэтому в рабочих местах правильнее использовать лампы или системы естественного освещения, в которых присутствует данный спектр.

Также надо понимать, что никакое искусственное освещение не способно заменить естественный солнечный свет. Находиться на улице при ярком солнечном свете важно для всех – и для взрослых, и для детей. В соответствии с исследованиями врача эндокринолога Алана Кристиансона (Алан Кристиансон), чтобы сбалансировать уровень кортизола, взрослым надо гулять на улице при свете дня по крайней мере 20-30 мин. в день. Детям же, чтобы снизить риск близорукости, на улице надо находиться по крайней мере 2-3 часа в день.

Какой свет лучше для глаз теплый или холодный. Влияние цвета освещения на человека и зрение?

Волноваться по поводу взаимосвязи цвета осветительных приборов и здоровья глаз не стоит: он не влияет на зрение.

Однако определенное воздействие на человека оттенок освещения все-таки оказывает: в некоторой степени от него зависит наше психоэмоциональное состояние и настроение. Теплый свет способствует расслаблению, холодный – бодрит и держит в тонусе, поэтому каждый из них хорош на своем месте и в свое время.

Мнение эксперта

Куренков Вячеслав Владимирович

Окулист (офтальмолог), Офтальмохирург, Стаж 26 лет, Доктор медицинских наук, Профессор

Все бытовые приборы и лампы проходят гигиенические испытания, в том числе на повреждающее действие для глаз. Все они допущены к использованию и не оказывают негативного воздействия на органы зрения человека. Поэтому ими всеми можно пользоваться. Но стоить заметить, что на любой источник освещения, как и на солнце, нельзя смотреть „впрямую“.

Давайте разбираться, какой искусственный свет лучше и полезнее для глаз – теплый или холодный белый?

Сколько ни пытаются компании, занимающиеся разработкой приборов искусственного освещения, создать лампочку, полностью соответствующую по всем параметрам естественному солнечному свету, на сегодняшний день эти попытки безрезультатны.

Блок: 2/11 | Кол-во символов: 1262
Источник: https://mr-build.ru/elektrika/kakoj-svet-luchshe-teplyj-ili-holodnyj.html

Физика процесса свечения

Самое главное — это понимать общие принципы. Терминология о тепле и холоде светового потока пришла из астрономии. Вспомните, как светится разогретое железо. Сначала оно желтое, потом малиновое, а уже затем начинает светиться белым цветом. Понятие цветовой температуры изначально было применимо только к звёздам. 3000К — это теплый цвет, 4100К — естественное освещение, а 6500К — это белые и слепящие холодные лучи. Этот же принцип касается и градации светодиодных ламп. Вопрос о том, какой свет лучше — тёплый или холодный, изначально поставлен неверно. Каждому из них соответствует своя сфера применения.

Какой свет лучше для глаз: желтый или белый. Какое освещение лучше для глаз?

Чтобы глаза не испытывали лишнего напряжения, необходимо подобрать правильное освещение. Читать или, например, работать за компьютером нужно только в хорошо освещенном помещении, лучше всего при естественном свете. Слишком яркое или слабое свечение заставляет глаза сильно напрягаться, что приводит к их утомлению.

Плохое освещение может привести и к другим проблемам со зрительной системой, например, к «синдрому сухого глаза». Поэтому, очень важно подобрать для глаз правильное освещение. Самым лучшим освещением для глаз считается, как уже говорилось выше, дневной белый свет. Но, к сожалению, даже днем его не всегда бывает достаточно. Дело в том, что при нахождении в помещении степень освещенности может меняться в течение суток. Также зимой и осенью днем естественный свет часто бывает слишком тусклым, что негативно сказывается на зрении. Поэтому в это время приходится использовать дополнительные источники света. Так как же правильно подобрать их?

Какое освещение лучше всего подходит для глаз

Самыми популярными видами ламп считаются люминесцентные и традиционные лампы накаливания. У вторых преимуществ чуть больше, чем у первых. Дело в том, что традиционные лампы не мерцают, что значительно снижает нагрузку на глаза. Свет от них распространяется равномерно и плавно, при этом пульсация полностью отсутствует. Их недостатком считается низкая экологичность и экономичность, а также слабая интенсивность света. Если же говорить о люминесцентных моделях, то они больше всего подходят для установки в школах и офисах. Главным их недостатком считается мерцание, которое приводит глаза к усталости и негативно влияет на зрение.

Также стоит поговорить и о другом немаловажном факторе, который влияет на зрительную систему человека при подборе освещения — это оттенок света. Так какой же выбрать — белый или желтый? Белый считается более более предпочтительным для глаз, так как повторяет оттенок дневного света. Но существует и другое мнение: некоторые врачи-офтальмологи считают, что в белом свете есть желтый оттенок, который отсутствует в люминесцентных лампах. Поэтому от интенсивного белого свечения зрительный орган человека также может перенапрягаться. Так на каком же оттенке остановиться? Специалисты считают, что лучше всего выбирать тот цвет, который комфортен для Ваших глаз. Также стоит помнить и об интенсивности освещения — больше всего для глаз подходит умеренно-интенсивное. Для достижения такого эффекта Вам понадобятся два источника света — общий и местный. Общий должен быть рассеянным и ненавязчивым (например, люстра), а местный — в 2-3 раза интенсивнее общего (это может быть настольная лампа). При этом очень важно, чтобы лампу можно было регулировать, она должна освещать всю рабочую зону, включая компьютер.

Соблюдая эти несложные советы, Вы сохраните здоровье глаз и зрение в хорошем состоянии на долгие годы.

Какой свет лучше для глаз школьника. Лучшие лампы для школьника 2023

Вместе с врачом-офтальмологом изучаем лучшие лампы для школьника 2023 и даем советы по их выбору

Лучшие лампы для школьника. Фото: Булатов Алексей

Для комфортной и продуктивной работы важно правильно подготовить рабочее место. В частности, освещение должно быть подобрано так, чтобы оно не отвлекало внимание и не портило зрение. Особое внимание следует уделить выбору настольного света для школьника – никто не хочет, чтобы у его чада проблемы с глазами началась еще со школьной скамьи. «Комсомольская Правда» расскажет, как выбрать лучшую лампу для школьника в 2023 году.

1. Настольная лампа In Home СНО-15Б, 60 Вт

Настольная лампа In Home СНО-15Б, 60 Вт. Фото: yandex.market.ru

Простая и доступная модель настольной лампы для школьника. Штатив и плафон прибора сделаны из метала, что добавляет веса и устойчивости на рабочем столе. Высота лампы 61 сантиметр. Цоколь E27 позволит установить в светильник самые разные лампочки — от самых доступных до более дорогих диодных. Также здесь есть влагозащита.

Характеристики

Плюсы и минусы

Цена, продают везде

Простой дизайн

2. Настольная лампа ЭРА N-121-E27-40W-BK, 40 Вт

Настольная лампа ЭРА N-121-E27-40W-BK, 40 Вт. Фото: yandex.market.ru

Элегантная лампа от отечественного производителя осветительной техники. Главный плюс этой модели — наличие струбцины, на которую светильник можно прикрепить к краю стола и сохранить место на рабочем столе. Корпус лампы и плафон также сделали из металла, но весит прибор чуть меньше, чем предыдущая модель. С цоколем Е27 совместимы популярные виды ламп — люминесцентных и ламп накаливания. Покупатель сможет выбрать из черного и серого цветов светильника.

Характеристики

Плюсы и минусы

Крепление на струбцине, цена

Не самый глубокий плафон

3. Настольная лампа светодиодная ЭРА NLED-453-9W-W, 9 Вт

Настольная лампа светодиодная ЭРА NLED-453-9W-W, 9 Вт. Фото: yandex.market.ru

Первая в нашей подборке лучших ламп для школьника 2023 светодиодная модель. Она дороже своих менее современных аналогов, зато прослужит куда дольше. Светильник не такой высокий, всего 43 см, но зато его штанга гибкая, и ее можно повернуть в удобную для конкретного пользователя позицию. Также в модели есть возможность выбрать цветовую температуру — от теплой для чтения до максимально холодной для работы с чертежами. По заявлению производителей, элементы освещения в этом светильнике проработают 30 тысяч часов.

Характеристики

Плюсы и минусы

Долго проработает, можно настраивать цветовую температуру

Пластик корпуса выглядит дешево

4. Настольная лампа светодиодная Uniel TLD-524 Black, 8 Вт

Настольная лампа светодиодная Uniel TLD-524 Black, 8 Вт. Фото: yandex.market.ru

Огромная светодиодная лампа, мощности которой хватит даже на большой стол. Высота самой лампы составляет 55 см, но к ней можно смело добавить еще десяток за счет длинной светодиодной части. К материалам корпуса здесь вопросов нет — штанга сделана из прочного металла, а абажур-отражатель из хорошего пластика. Цветовую температуру этой модели регулировать нельзя, но производитель построил ее на нейтральный показатель дневного белого. Крепится прибор на струбцине.